Pór
Pórek díky silicím povzbuzuje chuť k jídlu, činnost zažívacích orgánů a ledvin. Obsahuje vitamíny: provitamín A, B1 a B6, C, E, betakaroten, lutein a minerální látky: draslík, vápník, fosfor, železo, mangan, selen. Pór se používá do polévek, omáček, nebo se krájí na chleba, brambory...